@iv_anych

Martial Arts

Я тренер по САМБО и ОФП У вас сидячая работа, болит поясница, а в зале скучно? Мои ОФП — это не качка, а восстановление суставов. Чтобы убрать бока и подтянуть ягодицы, не надо убиваться кардио. В ОФП мы делаем взрывные движения на 20 мин — жиросжигание в 2 раза выше бега. А самбо — это интеллектуальные шахматы ногами. После часа на ковре выходишь с ясной головой, как после медитации, но с выплеском адреналина.